トレーニング | tr-lv.com #トレラブ

最近、銭湯でサウナに入っていたところ、高校生に話しかけられました。「身体、めちゃくちゃいい感じですね、トレーナーさんですか？僕筋トレ好きなんですけど、メニューとか教えてくれませんか？」と。大人な感じでいろいろ教えてあ...

基礎代謝・代謝機構のすべてを徹底解説！代謝を上げる食事や運動、脂質を燃やすエネルギー供給機構と糖質を必要とするトレーニングについてわかりやすく説明します！

効率よくボディメイクを成功させるには、食事や運動などさまざまな要素が大切になりますが、その中でも代謝への理解は欠かせません。しかし、他の要素に比べると代謝に関してなんだか難しいイメージを抱いている方は多いのではないでし...

『ホームジムってどうやって作るの？』『ホームジムに必要な部屋の広さってどのくらい？』このような疑問を抱えているかたは多いのではないでしょうか。男のロマンといっても過言ではないホームジム。しかし、実際作るとなると大変そ...

ボディメイクを本格的に行っている方でもふくらはぎを鍛えている方は少ないのではないでしょうか。たしかに体の中では地味な部位なため、鍛える優先順位は低くなってしまいますよね。しかし、実はふくらはぎを鍛えることで得られるメリ...

『社会人になってからほとんど運動をしておらずどんどん太ってきた』『今まで何度も筋トレにチャレンジしてきたけど、結局忙しくて続かない』こうした悩みを抱えているサラリーマンの方は多いのではないでしょうか。実際やらなきゃとは...

マッチョになるには、高重量でガンガントレーニングが必要だといわれていますよね。たしかに、セオリーとしては高重量を扱うことで効率よくボディメイクを成功させることができます。ただし、中には怪我をしていたり、高重量を扱うのが...

『最近お尻が垂れてきた…』『女優さんのようにプリッと上がった尻が欲しい…』このような悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。たしかに年齢とともにお尻は下がっていきますし、女性であれば誰しも綺麗に引き締まったお尻...

『ガリガリなのがコンプレックス』『太りたいけど太れない』意外にも、こうした悩みを抱えている方は多いですよね。『いくら食べても太らないなんて羨ましい！』一般的には羨ましがられる悩みかと思いますが、実は太れないという...

『トレーニーならば脚トレはやるべき』、もしくは『脚トレを制すものは筋トレを制す』こんなことがよく言われていますし、これに関しては私も同感です。とはいえ、そもそもなんで脚トレがそんなに重要なの？大切なのはわかってるけ...

「筋トレとお酒は相性が悪い」これは筋トレをしている方であればよく聞く言葉であり、ある種常識かのように語られています。とはいえ筋トレとアルコールって本当に関係あるの？お酒が好きすぎて我慢できない場合はどうすればいいの...