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トレーニング

デッドリフト徹底解説。筋トレの効果・種類別のやり方やフォーム解説・動員筋肉部位まとめ。バーベルフリーウェイト、ダンベルでの重量の扱い方、腹圧呼吸法などまとめ【動画あり】

厚みのある背中や安定性の高い足腰を作るために効果的なのがデッドリフトです。 高重量を扱う機会も多いこのデッドリフトは、正確な動作やフォームがとくに重要となるエクササイズ種目です。正しく行わないと腰を痛めたり大きなケガにつ...