上腕二頭筋 | tr-lv.com #トレラブ

腕のオモテ・上腕二頭筋を鍛える筋トレ・ダンベル、バーベルカールのやり方やフォーム解説。動員筋肉部位まとめ。（肘関節の屈曲動作）

男性であれば“盛り上がった力こぶ”、女性であれば“うっすら筋肉の筋が見える腕”は、魅せるカラダに欠かせないパーツですよね。そんな腕を作るのに欠かせない筋肉が「上腕二頭筋」です。今回は、上腕二頭筋を効果的に鍛えるための...