タグ: 睡眠負債

休息・回復/思考・精神

「スタンフォード式・最高の睡眠」は、睡眠改善プログラムの第一歩に最適な本！「睡眠負債」を貯めない睡眠と覚醒のコツ。要約・感想まとめ

睡眠改善の第一歩として、今、もっともオススメしたい書籍が「スタンフォード式・最高の睡眠」という本。さらに読みやすくなったマンガ版も出ており、悩める多くの方に実践していただきたい内容がいくつも書いてあります。 睡眠というジ...