カラダ作りを行う上でトレーニング同様に重要なのが栄養摂取です。そのため多くの人がサプリメントを活用しながらトレーニングに励んでいます。数あるサプリメントの中でも、もっとも基本的なものが“プロテイン”です。 この記事の目次 … 続きを読む プロテイン（たんぱく質）の筋肥大効果・プロテインの種類（WPC・WPI・CFM・WPH）それぞれの説明・筋トレ後に摂取すべきタイミング。おすすめのプロテイン・シェイカー